Es gibt ein kleines Update aus meinem Leben – und nachdem sich bei mir gerade gefühlt gleichzeitig ziemlich viel tut, dachte ich mir: Es wird höchste Zeit für eine NEWS-Kategorie hier am Blog. 😄
Also… Kaffee holen, zurücklehnen – ich erzähl euch, was gerade so los ist.
Ich bin wieder im Gym!
Jaaaa – ich bin wieder im Fitnessstudio.
Zumindest in der Zeit, in der ich in Wien bin. In München habe ich aktuell kein Gym mehr, da werden eben die Laufschuhe ausgepackt und es wird „nur“ gelaufen.
Und sobald ich dann mehr Zeit in Istrien verbringe, werde ich mir dort ebenfalls ein Fitnessstudio suchen.
Denn eines merke ich jedes Mal wieder ganz deutlich:
Ich fühle mich einfach besser, wenn ich zusätzlich zum Laufen Krafttraining mache.
Und meine Hüfte offenbar auch. 😂
Seit ich wieder regelmäßig Krafttraining einbaue, zwickt sie nach dem Laufen nämlich bei Weitem nicht mehr so gemein. Allein dafür hat sich die Rückkehr zu Hanteln & Co. schon ausgezahlt.
Abgesehen davon bin ich mittlerweile halt auch in einem Alter, in dem wir um das Thema Krafttraining nicht mehr elegant herumschleichen können. 😅
Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse, wenn wir nichts dagegen tun. Und Muskeln sind eben nicht nur dafür da, dass irgendwas knackig ausschaut. Sie sind wichtig für Kraft, Stabilität, Knochen, Stoffwechsel und dafür, dass wir möglichst lange fit und selbstständig bleiben.
Also ja:
Krafttraining gehört dazu. Egal, wie man es dreht und wendet. 😉
Ich werde deshalb weiterhin laufen – aber Krafttraining bekommt wieder seinen fixen Platz.
Und sonst? Gerade ist ziemlich viel Bewegung drin
Der Sommer war bei uns ohnehin alles andere als langweilig.
Im August haben wir unser kleines Häuschen mit riesigem Garten und Pool bezogen und ab Oktober kommt dann noch unsere Wohnung in Istrien am Meer dazu. ❤️
Bis Ende Oktober bleiben wir noch in Deutschland und danach wird sich unser Alltag noch einmal ein bisserl verändern.
Und genau bei solchen Phasen merke ich immer wieder, wie wichtig es ist, Keto so zu gestalten, dass es ins echte Leben passt.
Nicht nur dann, wenn man brav zu Hause sitzt, der Kühlschrank perfekt gefüllt ist und man drei Stunden Zeit zum Vorkochen hat.
Sondern auch bei Autofahrten, Umzügen, spontanen Tagen, Reisen und Situationen, in denen man plötzlich irgendwo steht und denkt:
„Okay… und was ess ich jetzt?“ 😂
Mein Keto-Notfallkoffer
Genau dafür gibt es meinen Keto-Notfallkoffer.
Denn sind wir uns ehrlich: Meistens scheitert Keto unterwegs nicht daran, dass wir plötzlich beschlossen haben, dass uns Keto nicht mehr gefällt.
Es scheitert daran, dass wir HUNGER haben und nichts Vernünftiges greifbar ist.
Und Hunger + Tankstelle + „Ich schau nur schnell, was es gibt“ ist manchmal eine eher ungünstige Kombination. 😂
Deshalb habe ich einen kleinen Keto-Notfallkoffer zusammengestellt, der dir genau in solchen Situationen helfen soll.
Was kann man unterwegs mitnehmen?
Was kann man auf Vorrat haben?
Was rettet einen, wenn gerade absolut nichts Ketotaugliches in Sicht ist?
Und wie kann man sich das Leben so einfach wie möglich machen?
Denn genau darum geht es mir bei Keto immer wieder:
Nicht komplizierter machen, als es sein muss.
Und dann wäre da noch… Weihnachten. 😂🎄
Ich weiß.
Es klingt vollkommen absurd.
Ich sitze gerade im Bikini da und schreibe einen Absatz über Weihnachten.
Aber wir kennen das doch mittlerweile alle:
Gerade war noch Sommer.
Dann blinzelt man zweimal.
Plötzlich stehen Lebkuchen im Supermarkt.
Man blinzelt noch einmal.
ADVENT. 😂
Und deshalb kann ich dir schon jetzt verraten:
Mein Keto-Adventskalender kommt natürlich wieder! 🎄❤️
Und wer ihn vom letzten Jahr kennt, weiß: Das ist nicht einfach nur irgendein Kalender mit 24 kleinen Rezeptchen.
Hinter den Türchen wartet wieder jede Menge Keto-Wissen, Inspiration, kleine Überraschungen, Rezepte, Guides, Tipps und Dinge, die euch durch die Adventzeit begleiten.
Mehr verrate ich an dieser Stelle noch nicht. 😇
Ein bisserl Spannung muss schließlich bleiben.
Aber die Zeit vergeht schneller, als wir glauben – und während ich diesen Text noch im Bikini schreibe, bin ich gedanklich offenbar schon irgendwo zwischen Butter, Weihnachtskugeln und Keto-Lebkuchen. 😂
Wenn ihr zum Keto-Adventskalender schon Fragen habt, schreibt sie mir sehr gerne unten in die Kommentare. Ich lese mit und beantworte sie euch dort. ❤️
Bis dahin genieße ich noch den Spätsommer, schwinge im Gym die Hanteln, schnüre zwischendurch meine Laufschuhe und versuche, noch nicht allzu laut „Last Christmas“ zu summen.
Obwohl…
…ein kleines bisschen Weihnachtsvorfreude darf im Bikini doch wohl erlaubt sein. 😎🎄
Alles Liebe
Eva
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