Dauerstress, schwankender Blutzucker, schlechter Schlaf, Heißhunger und stagnierende Ergebnisse – wenn du das kennst, bist du nicht allein. Stress ist einer der größten unsichtbaren Blockierer für Gesundheit, Hormonbalance, Fettverbrennung und ketogene Erfolge. Genau hier setzt dieser Mini-Kurs an.
In „Stress verstehen & loslassen“ lernst du, wie Stress in deinem Körper wirklich funktioniert, warum er dich aus der Ketose werfen kann – und vor allem, wie du ihn aktiv regulierst. Kein theoretischer Vortrag, sondern ein praxisnaher, motivierender Kurs, der dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Stabilität führt.
Du bekommst Techniken, die sofort wirken, Lifestyle-Strategien, die alltagstauglich sind, und einen individuellen Stressmanagement-Plan, der zu deinem Leben passt. Unterstützt wirst du zusätzlich durch ein begleitendes Workbook, das du dir zu Beginn herunterladen kannst. Es vertieft deine Reflexion und bringt dich ins Tun – einfach, klar und effizient.
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du…
- dich häufig gestresst, gereizt oder erschöpft fühlst
- trotz Keto keine Fortschritte siehst oder instabil in der Ketose bleibst
- mental schwer abschalten kannst
- dich ständig „unter Strom“ fühlst
- endlich verstehen willst, was dein Körper signalisiert
Das erwartet dich:
- leicht verständliche Erklärungen zu Stress & Nervensystem
- Atem- und Entspannungstechniken mit Sofort-Effekt
- alltagstaugliche Mindset-Tools gegen Grübeln & Überforderung
- Schlaf-, Bewegungs- & Ernährungsimpulse für stabile Energie
- dein persönlicher Stress-Reset-Plan für langfristige Balance
- begleitendes Workbook zum Download
Ergebnis:
Du fühlst dich ausgeglichener, schläfst besser, kannst klarer denken und unterstützt deinen Körper wieder dabei, in die ketogene Balance zu finden. Du lernst, dein Nervensystem zu steuern – statt dich von Stress steuern zu lassen.
Weniger Stress.
Mehr Energie.
Mehr du.
Format: Onlinekurs, Workbook & lebenslanger Zug